W jaki sposób efektywnie wyciszać skołatane nerwy?

Po ciężkim i męczącym dniu marzysz tylko o tym, by móc w spokoju obejrzeć telewizję, wyciszyć się i spokojnie zasnąć. Nie zawsze jednak udaje się to zbyt szybko. Zestresowany umysł nie umie się łatwo uspokoić, a skołatane nerwy burzą cykl dnia. I tak oto, zamiast spokojnie spać w nocy, drzemiesz w pracy. Jest na to jednak doskonały sposób. Mimo swojego zapracowania, z pewnością znajdziesz choć 5 minut, by sprawdzić jak hatha joga może rewelacyjnie wpłynąć na twój umysł, duszę i ciało. Jest to metoda, która regularnie stosowana dogłębnie cię zrelaksuje, odpręży oraz wzmocni ciało i umysł. Stresujące sytuacje nie będą już tak dokuczliwe, gdy będzie umiała w szybki sposób uspokoić skołatane serce. Hatha joga składa się z pozycji ciała tzw. asana, kontroli oddechu pranajama i sześciu procesach oczyszczających krija.